Falsos alimentos saudáveis

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A busca pelo estilo de vida saudável e corpo “sarado” é crescente. E querendo acertar, você pode estar errando na escolha de bons alimentos. Estratégias de marketing de algumas empresas anunciam produtos que vendem saúde dizendo que tem “excelentes” 10 vitaminas e minerais, que é integral, “light”, “diet”, zero, entre outros chamarizes. E na grande maioria das vezes, possuem farinha não integral em maior proporção que a integral, muito sódio, manteiga, óleo, gordura vegetal hidrogenada, açúcar, emulsificante lecitina de soja, xarope de milho e vários aditivos químicos em excesso. Você vai ler em destaque: integral e cheio de vitaminas e pensará deve ser bom, mas, eu alerto, seja crítica! Leia o rótulo! Prefira alimentos que contenham o menor número de itens em sua composição, e faça trocas inteligentes, como por exemplo:

 

♥ Barra de castanhas (cheias de xarope de milho, gordura vegetal e maltodextrina) por castanhas in natura;

♥ Iogurte, zero tipo grego (cheio aditivos) por iogurte desnatado natural;

♥ Cereal matinal “fit” (cheio de xarope de glucose e aditivos) por aveia em flocos.

 

Não torne rotina o consumo de tais produtos e se optar por eles saiba que não são saudáveis.

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